Алғыс айту біздің мінез-құлқымызға оң әсер етеді – шыншыл болайық, өзімізді бақылауды арттырайық, жұмыстың тиімділігі мен отбасылық қарым-қатынасымызды жақсартайық.

Сондықтан, менің ойымша, Алғыс айту күні жылдың ең маңызды күндерінің бірі деп ойлаймын.Өйткені, шүкіршіліктің пайдасы барынша көп болса

белгілі бір күні бұл осындай сезімдерді білдіру үшін арнайы белгіленген ұлттық мереке болуы керек.

Бірақ, шынымды айтсам, алғыс айту – Алғыс айту күнін ысырап ету.Мені қате түсінбеңіз: маған басқалар сияқты сол күннің ырғағы мен салт-дәстүрі ұнайды.

Дәл осылар Алғыс айту күнін керемет етеді - туыстар мен достардың серіктестігі, жұмыссыз уақыт және ерекше күркетауықпен ләззат алу

кешкі ас – бұл Ризашылық күнін қажетсіз етеді.

Алғыс айтудың негізгі мақсаттарының бірі - басқалармен берік байланыс орнатуға көмектесу.Психолог Сара Алгоенің зерттеулері көрсеткендей, біз ризашылық білдірген кезде

басқалардың ойлылығы үшін біз оларды қосымша түсінуге тұрарлық деп ойлаймыз.Ризашылық қарым-қатынас орнатудың алғашқы қадамын жасауға итермелейді

бейтаныс адамдармен.Біз басқаларды жақсырақ білгеннен кейін, үздіксіз алғыс айту олармен байланысымызды нығайтады.Басқалардың көмегіне де риза болу

бізді біз білмейтін адамдарға көмек көрсетуге дайын етеді - психолог Моника Бартлетт бұл құбылысты ашты - бұл басқаларды қалайды

бізді білу.

Бірақ біз туыстарымызбен және достарымызбен Ризашылық күні дастарханында отырғанда, біз әдетте басқаларды әдейі іздемейміз және жаңа қарым-қатынас орнатпаймыз.

Бұл күні біз жақсы көретін жандармен бірге болдық.

Түсінікті болу үшін, мен өмірдегі әдемі нәрселерге ризашылық білдіруге уақыт бөлудің қажеті жоқ деп айтпаймын.Бұл әрине сауапты іс.

Бірақ ғылыми тұрғыдан алғанда - эмоциялардың болуы біздің шешімдеріміз бен мінез-құлқымыздың белгілі бір бағытта дамуына ықпал етеді - пайда

Алғыс білдіру жиі айтылған күні маңызды емес болып қалады.

Міне, тағы бір мысал.Менің зертханалық зерттеулерім көрсеткендей, ризашылық адал болуға көмектеседі.Менің әріптестерім мен адамдардан хабар беруді сұраған кезде

олар оңаша лақтырған монета оң немесе теріс болды (оң болса, олар көбірек ақша алады дегенді білдіреді), риза болғандар (өз бақытын санау арқылы)

басқаларға қарағанда алдау ықтималдығы жартысы ғана болды.Біз кімнің алдағанын білеміз, өйткені монета жоғары қарай жасалған

Ризашылық бізді жомарт етеді: біздің экспериментімізде адамдар бейтаныс адамдармен ақша бөлісу мүмкіндігіне ие болған кезде, біз

риза болса, орта есеппен 12% көбірек бөліседі.

Алғыс айту күнінде алаяқтық пен сараңдық әдетте біздің күнәларымыз емес.(Егер мен Донна апайдың атақты салмасын тым көп жедім деп есептемесеңіз.)

Өзін-өзі бақылауды алғыс айту арқылы да жақсартуға болады.Мен және менің әріптестерім ризашылық білдіретін адамдардың импульсивті қаржы жасауға бейім емес екенін анықтадық

таңдау – олар шағын пайдаға ашкөз болмай, болашақ инвестициялық кірістерге шыдамдылық танытуға дайын.Бұл өзін-өзі бақылау диетаға да қатысты:

Психолог Соня Любомирский мен оның әріптестерінің тұжырымдары көрсеткендей, ризашылық білдіретін адамдар зиянды тағамға қарсы тұруға бейім.

Бірақ Ризашылық күнінде өзін-өзі бақылау маңызды емес.Ешкім өзінің зейнеткерлік шотында көбірек ақша жинақтау керектігін еске салудың қажеті жоқ;Банктер

жабық.Оның үстіне, Алғыс айту күні Эмидің асқабақ бәлішін көбірек жей алмасам, қашан күтемін?

Алғыс айту да бізді тиімдірек етеді.Психологтар Адам Грант пен Франческа Джино бастықтар қажырлы жұмысы үшін ризашылық білдіргенін анықтады.

қаржыландыру бөліміндегі қызметкерлердің белсенді күш-жігері кенеттен 33%-ға артады.Кеңседе көбірек алғыс білдіру де тығыз

жоғары жұмыс қанағаттануымен және бақытымен байланысты.

Тағы да айтамын, шүкіршіліктің бәрі керемет.Бірақ бұл қызмет көрсету саласы болмаса, сіз Ризашылық күні жұмыс істей алмайсыз.

Мен ризашылықтың тағы бір артықшылығын атап өткім келеді: ол материализмді азайта алады.Психолог Натаниэль Ламберттің зерттеулері көбірек болуды көрсетеді

ризашылық адамдардың өмірге деген қанағаттануын арттырып қана қоймайды, сонымен қатар олардың заттарды сатып алуға деген құштарлығын азайтады.Бұл тұжырым зерттеумен сәйкес келеді

психолог Томас Гиловичтің зерттеуі, бұл адамдардың қымбат сыйлықтарға емес, басқалармен өткізген уақытына көбірек риза болатынын көрсетеді.

Бірақ Ризашылық күнінде импульстік сатып алудан аулақ болу әдетте үлкен мәселе емес.(Бірақ келесі күні қара жұма - бұл басқа мәселе.)

Сондықтан, сіз және сіздің жақындарыңыз осы жылы Алғыс айту күнінде бас қосқанда, сіз бұл күннің қуанышы - дәмді тағам, отбасы екенін көресіз.

және достар, жан тыныштығы – салыстырмалы түрде оңай.Қарашаның төртінші бейсенбісінде бір-бірімізді жұбату және демалу үшін жиналуымыз керек.

Бірақ жылдың қалған 364 күнінде – сіз өзіңізді жалғыз сезінетін, жұмыста күйзеліске ұшырайтын, алдауға немесе ұсақ-түйекке шатасуыңыз мүмкін, алғыс айтуды тоқтататын күндер.

үлкен өзгеріс әкеледі.Алғыс айту күні алғыс айту уақыты болмауы мүмкін, бірақ басқа күндердегі алғыс айту сізге қол жеткізе алатыныңызға сенімді болуға көмектеседі.

болашақта алғыс айту керек нәрселер көп.